Yoga Specials

  • Tratak sessie met yoga en adem meditatie

Een heel speciale avond! Met lichte yoga houdingen, ademwerk en meditatie.

We eindigen met een kaarsvlam en wat voor moois daaruit mag ontstaan.

De Tratak sessies die we tijdens ons jaar in India zelf mochten ondergaan waren elke keer bijzonder en raakten diep. Daarvan geven we deze avond aan je door.

Tratak is vanuit de traditie tweeledig. Het is zowel een reinigingstechniek (cleansing) als een meditatietechniek. We zullen deze avond de zuiveringsmethode behandelen en ervaren.

We starten na een openingsmantra met 45 minuten rustige traditionele Indiase yoga dit helpt om meer aan te komen in je lichaam en dat moment en de dagelijkse stress te laten voor wat die is.

We vervolgen met ademwerk (pranayama) en concentratie oefeningen. Om onze springende geest (monkey mind) verder tot rust te brengen en ze stimuleren de samenwerking tussen verschillende breindelen.

Dan steken we de vlam aan om de focus op te houden. Kom zelf ontdekken wat dit met je doet…. ook tijdens de daarin overgaande ontspannende meditatie, terwijl je in savasana ligt.

Neem na afloop de rustige energie mee naar huis.

  • Waar : Vitalis Engelsbergen, Maria van Bourgondiëlaan 8, Eindhoven
  • Wanneer: maandag 16 sept 2019
  • Aanvang 20.15u
  • Duur: ongeveer 2 uur
  • Bijdrage: €20
  • Tip: eet anderhalf uur van te voren niet of heel licht

Er is ruimte voor 8 deelnemers. Meld nu je aan als je hierbij wil zijn:

tim@janayoga.nl

Monike@eigenwijsinevenwicht.nl

06-20002326