
Training “Adem is Leven”
De adem is een gereedschap dat je altijd bij je hebt.
Door de adem op een functionele manier te gebruiken krijg je de tools in handen om in uitdagende situaties op reis met je adem passende keuzes te maken voor jezelf en je omgeving.
Meer nog dan een gereedschap, is adem een ingang naar levensenergie.
Biologisch is ademhalen noodzakelijk, psychologisch kunnen we er in leren bestaan. In de ademhaling vertoeven. Of meer nog: via de ademhaling ervaren en rustig aan het bewustzijn laten ontvouwen. Verwonder je over wat volgt. Adem is bewustzijn.
Je gaat 2 maanden samen op reis en leert verschillende ademtechnieken en -visies.
- Beproefde pranayama technieken uit de oude yoga traditie
- Functioneel ademen geïnspireerd op de methode van Dixhoorn
- Adem als stress regulator geïnspireerd op Wim Hof methode en Tibetaanse Tumo technieken zoals de verbonden ademhaling
- Efficiënt ademen geïnspireerd op Buteyko techniek
- Stemgebruik
- Embodied Breathing
Een eerste stap is het bewust worden van je adem zoals die nu is. Je adempatronen leren kennen en ontdekken of er sprake is van een disfunctionele adem (= een manier van ademen die niet (meer) aansluit bij hoe je in het leven wil staan). Je adem als signaalfunctie leren kennen en waarop deze kan wijzen.
Dit krijgt in de training dus ook als eerste de aandacht. Van dit vertrekpunt reizen we verder in jouw eigen tempo. We ontdekken onderweg je ademruimte, flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen en ook (her)ontdek je je stem en hoe de adem en je klank invloed hebben op je stresssysteem en zenuwstelsel. En vooral wat passend is voor jou. Met de adem onderweg met aandacht voor jezelf en wat je nodig hebt in dit moment.
4 dagdelen als praktijk dagen, zaterdagmiddag 13:30-16:30
8 maart
22 maart
5 april
10 mei
Training is inclusief:
Reader met theorie voor thuis
2 maanden begeleiding
Gastlessen rond het zenuwstelsel en stem
Individuele adem-intake (telefonisch) vooraf voor je persoonlijke adem ontwikkeling
Kleine groep
Kosten voor deze training: €495,-
Om je aan te melden of meer wilt weten:
0620002326
Voel je welkom. Voel je vrij.
Waarom doe jij mee?
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je deze training gaat volgen:
- Je bent nieuwsgierig naar de rol van de adem in je leven;
- Je bent al met de adem op reis en wilt hierin verder ontdekken;
- Er is sprake van een onbalans in je leven (met wellicht disfunctionele adem) en wilt meer balans in je adem en leven brengen. (Bv met een geschiedenis van chronische hyperventilatie, stress, apneu, astmatische aandoening, long-covid, benauwdheid, burn out klachten);
- Door een functionele adem, functioneer je ook beter. Daarom is het ook een uitstekende training voor preventie en re-integratie, of om gewoon nog beter te zijn in je werk. (dus met stressregulatie en in flow werken);
- Je bent benieuwd of ademwerk van toegevoegde waarde is in je huidige werkveld, bijvoorbeeld in therapie werk, coaching, lichaamswerk, dans, yoga. Of in een leidinggevende functie;
- Je wilt je ontwikkelen in bewustzijn.

Hoe ziet een traject van 2 maanden eruit?
De meeste pogingen om iets te veranderen die stranden bij een cognitief inzicht en bouwen niet aan nieuwe gewoontes. Duurzame verandering richting meer ademruimte & energie, veerkracht & vergroot bewustzijn vraagt om het aanleggen van neurologische verbindingen om nieuwe gezonde gewoontes te creëren met een consistente dagelijkse beoefening. Deze training is zo ontworpen om je hierin te ondersteunen.
We vragen een commitment tijdens de training. Dit betekent dat je een paar uur per week ruimte maakt voor de training & oefeningen. Dus elke dag bewust met de adem onderweg zijn. Om elkaar scherp en gemotiveerd te houden blijf je in contact met andere deelnemers als inspiratiegroep
Door deze regelmatige beoefening zal je meer inspiratie & energie in alle aspecten van je leven ervaren.

Doorbreek je patronen om vrijer te ademen en vrijer te kiezen. Wees met je adem bij wat er is en laat het leven door je heen stromen.
Meld je hier via mail aan voor de training.

Ps. De ademtraining is ook een voorbereiding op een Alpen Adem Retraite in het voorjaar in mei. Ben je hier nieuwsgierig naar? Laat het me even weten.
Warme groet,
Tim